Aujourd’hui j’ai envie de partager avec vous un moyen d’améliorer radicalement vos soirées et vos matinées.
Me lever triste ou découragé le matin ça a été mon lot quotidien pendant de très (trop) nombreuses années.
Et dernièrement voir ma femme vivre la même chose tous les matins ça m’a rendu malade.
Je me sentais aussi coupable : moi je vais bien, j’ai appris comment aider les autres à aller mieux et ma femme elle devrait être mal tous les soirs en pensant au lendemain matin ?!
Non, hors de question !
Alors j’ai essayé quelque chose…
CE QUI SE PASSE GÉNÉRALEMENT
Le soir, en vous couchant, vous imaginez généralement toutes les choses désagréables qui vont vous arrivez le lendemain :
- Une réunion qui a toutes les chances de mal se passer
- Un rendez-vous qui vous noue le ventre rien que d’y penser
- Un entretien annuel avec un manager qui ne vous aime pas
- Une tâche que vous ne supportez plus de faire
- Juste allez au bureau
- Et tellement d’autres choses…
Je vous propose un petit jeu :
Prenez de quoi écrire.
Rappelez-vous hier soir, à quoi avez-vous pensé ?
Comment avez-vous imaginé votre journée d’aujourd’hui ?
Repensez-y, et notez sur une échelle de 1 à 10 ce que vous avez imaginé.
(0 une journée cauchemardesque, 10 la plus belle journée de votre vie)
Maintenant repensez à la journée que vous avez eu aujourd’hui, quelle note lui donnez-vous ?
Pour finir comparez les 2 notes, comment est la note de la journée réelle par rapport à celle de la journée imaginée ?
Je fais un pari, je suis sûr que la note de la journée réelle est supérieur à celle de la journée imaginée.
j’ai bon ?
Ce qui peut se passer à la place
Au lieu d’être morose et découragé le soir, vous pourriez vous coucher content, voir pressé que demain arrive.
Vous savez comme quand vous étiez jeunes et que vous étiez impatient d’aller chercher vos cadeaux le matin de Noël.
MAIS ALORS COMMENT FAIRE ?
Pour arriver à ça je vous propose de faire exactement ce que vous faites d’habitude : imaginer votre journée du lendemain.
Le soir, avant de dormir, imaginez une chose de bien et d’agréable qui va vous arriver demain :
- La fin d’un livre que vous lisez
- L’anniversaire de votre fils
- Un nouvel épisode de votre série préférée
- Un déjeuner avec un ami
- …
Le matin, en vous réveillant, faites la même chose : imaginez cette chose bien et agréable .
Quand cette chose arrivera, savourez ce moment.
Faites ça durant au moins 21 jours.
Vous voyez, rien de bien compliqué.
POURQUOI ÇA MARCHE
Ca marche car c’est la méthode que vous utilisez pratiquement tous les soirs : vous imaginez la journée du lendemain.
Comme vous imaginez quelque chose de désagréable votre moral est au plus bas, logique.
Imaginer vous met dans la situation, et pour votre cerveau cela devient vrai.
Cela marche car vous allez utiliser une méthode qui a fait ses preuves en changeant juste une donnée : au lieu d’imaginer quelque chose de désagréable vous allez imaginer quelque chose d’agréable.
ÇA CHANGERA VOTRE VIE (si vous le voulez)
Une chose que j’ai apprise, et dans laquelle je crois, c’est que ce sont les petits ruisseaux qui font les grandes rivières.
Retrouver le goût d’aller au travail content et motivé ne reviendra pas du jour au lendemain, comme il n’a pas disparu du jour au lendemain.
Vous coucher moins stressé le soir et vous lever plus serein le matin est un tout petit pas, et c’est grâce à ce type de petit pas que vous retrouverez votre sourire.
Et ça, ça dépend de vous !
A bientôt,